Những cách giúp bạn phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả

Dưới đây, GocChiaSe360.Com sẽ gởi đến các bạn những cách phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả nhất hiện nay. Đây là những cách ngừa bệnh sỏi thận an toàn mà các bạn nên tìm hiểu vì ngày nay căn bệnh này ngày càng phổ biến hơn. Hãy cùng xem những cách phòng chống bệnh sỏi thận đơn giản ở bên dưới nhé các bạn.

Uống nhiều nước sẽ giúp các bạn phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả

Uống nhiều nước sẽ giúp các bạn phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả

Nếu bạn đã từng bị mắc căn bệnh sỏi thận thì có thể bạn sẽ không quên được những cơn đau âm ĩ vô cùng khó chịu ở vùng thắt lưng đúng không nào. Với những người chưa bị mắc bệnh thì nên có những biện pháp phòng chống cho mình những kiến thức phòng tránh cơ bản về bệnh trước khi quá muộn đấy nhé.

Việc phòng tránh bệnh sỏi thận không quá khó khăn và phức tạp như mọi người thường nghĩ. Chỉ cần 5 cách đơn giản dưới đây là bạn đã có thể giúp mình phòng tránh bệnh hiệu quả rồi đấy.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để làm loãng các chất gây nên sỏi có trong nước tiểu. Chỉ cần bạn uống 2 lít nước mỗi ngày tương đương với 8 ly nước là có thể phòng tránh được bệnh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước cam hoặc nước chanh để thay thế cho nước trắng. Các citrate có trong nước cam và nước chanh giúp giảm nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi.

Bổ sung lượng canxi vừa đủ

Nếu lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn quá ít sẽ làm tăng nồng độ oxalate – nguyên nhân hình thành sỏi thận. Để giảm bớt tình trạng này bạn nên bổ sung lượng canxi bằng các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Với đàn ông từ 50 tuổi trở đi nên hấp thụ 1000 mg canxi mỗi ngày.

Giảm lượng Natri

Chế độ ăn giàu natri có thể gây sỏi thận vì nó làm tăng nồng độ lượng canxi trong nước tiểu. Vì vậy, một chế độ ăn chứa ít Natri là một biện pháp giúp phòng tránh sỏi thận. Cố gắng giảm bớt tiêu thụ lượng Natri hàng ngày của bạn xuống chỉ còn 1500 mg. Điều này cũng sẽ tốt cho huyết áp và hệ tim mạch.

Hạn chế protein động vật

Hạn chế protein động vật

Hạn chế protein động vật

Ăn quá nhiều lượng protein động vật như thịt lợn, thịt gia cầm, trứng và hải sản, làm tăng nồng độ axít uric và có thể dẫn đến sỏi thận. Một chế độ ăn có hàm lượng protein cao cũng làm giảm nồng độ citrate – hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nếu bạn dễ bị mắc bệnh sỏi nên hạn chế ăn thịt hàng ngày. Đây cũng là một biện pháp giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hạn chế các thức ăn là nguyên nhân hình thành sỏi

Củ cải đường, sôcôla, rau bina, đại hoàng, trà, và hầu hết các loại hạt rất giàu oxalat, và nước cola rất giàu phosphate, cả hai đều có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh những thực phẩm này hoặc ăn ít những loại thực phẩm này.

Theo Đời Sống Pháp Luật

Tổng Hợp Và Biên Tập Bởi BQT Chuyên Mục Sức Khỏe Của GocChiaSe360.Com

Xem Thêm: